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一字马的时候唇瓣是打开的吗 在练习一字马时，很多人可能会好奇，唇瓣的状态是否会有所变化。实际上，保持自然舒展的唇瓣能够帮助呼吸更加顺畅，缓解因拉伸带来的紧张感。适当的放松可以让身体更好地适应这种高难度的姿势，从而避免不必要的肌肉紧绷。 一指挖洞的手势技巧 一指挖

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